Stiina Eleonoora

Treenitaustani

Jalkapalloharrastukseni ansiosta halusin jo nuorena olla hyvässä kunnossa, jotta jaksaisin kentällä juosta. Niimpä aloitin jo ala-asteella säännöllisen lenkkeilyn ja jossakin vaiheessa otin mukaan kotona tehtäviä lihaskuntoharjoitteita.

Taustani on siis pitkälti kestävyysliikunnassa. Kuitenkin saliharjoittelun aloittaessani tavoitteenani oli saada lihasmassaa, olinhan ollut koko elämäni ajan merkittävästi alipainoinen. Salin aloituksesta tähän päivään saakka lihasmassaa onkin kertynyt pysyvästi 15kg.

Armeijan jälkeen päätin muuttaa harrastukseni työksi ja lähdin opiskelemaan Personal Traineriksi, jotta voisin auttaa muita saavuttamaan omat tavoitteensa. Salitreenejä aloittaessa voi kohdata yllättäviäkin haasteita, joita voi välttää osaavan valmentajan avulla.

Tavoitteenani on, että treenaamisesta tulee sinulle mukavaa. En tue diettaamista, vaan haluan kaikissa valmennuksissani muuttaa tapasi ja jokapäiväiset valintasi elämässäsi kohti tavoitteitasi tukevaa. Mitä hyötyä siitä olisi, jos saavuttaisit tavoitteesi vaikka kuuden kuukauden päästä, ja vuoden päästä olisit taas samassa tilanteessa kuin nyt? Motivaation siinä ainakin voi olla kortilla.

Pienilläkin askeleilla saa suuria muutoksia aikaan. Ja mikä parasta, se on paljon kivempi reitti kuin vaikka dieetit!

Jatkuvat päänsäryt

Olen kärsinyt viikottaisista, melkein päivittäisistä päänsäryistä jo lapsesta saakka. Päänsäryt pahentuivat huomattavasti 20 ikävuoden jälkeen. Lisäsin dynaamisia liikkuvuusharjoitteita salitreenieni alkuun, ja jossain vaiheessa aloin tehdä liikkeitä ihan omana treeninään ensin kerran viikkoon ja siitä aloin lisäämään treenien määrää pikkuhiljaa. Muutaman kuukauden päästä huomasin, että päänsärkyjä on enää aniharvoin. Voin siis kokemuksesta sanoa, että liikkuvuustreenit auttavat tehokkaasti jatkuvaan päänsärkyyn ja myös niska- hartiakipuihin. Samalla se edistää palautumista ja pitää kropan liikkuvana! Jos kärsit samasta ongelmasta, ota rohkeasti yhteyttä ja autan sinua pääsemään siitä eroon.

Mielenkiinnon kohteeni valmentajana ovat lihasmassan ja -voiman kasvatus sekä kiinteytyminen.

Asiakkainani on ollut myös elämäntapamuuttujia ja kestävyyskunnon kohottajia.

Jos sinulla jäi kysyttävää, ota rohkeasti yhteyttä!